w domu

witam mam33lata w czwartek usunęli mi jądro teraz jestem w domu i bardzo mnie boli, nie przepisali mi antybiotyku ani leków przeciw bólowych,dodam że to było ropne zapalenie jądra.czy ktoś był w takiej sysuacji

Siema mam do was pytanko czy rozłożenie treningu z tak połączonymi partiami jest okey? Dodam ze cwicze w domu ;) -Poniedziałek Plecy/biceps/kaptury -Sroda klatka/triceps/barki -Piatek Cale nogi -sobota/bądź niedziela brzuch

Witam, Mam pytanko. Jako, że nie mam w domu ławeczki, ani nic podobnego to moje pytanie brzmi: mogę ławeczke do wyciskania zamienić na piłke gimnastyczną i na tej piłce własnie wyciskać hantelki?

witam wszystkich!!! potrzebuje sie dowiedziec jak zazywac gainera, kretayne, aminokway i l-glutamine? mam wlasnie taki maly zestaw w domu tylko teraz nie wiem jak to razem polaczyc ze dalo dobre efekty.prosze o pomoc.

Głupie pytanie ale zaryzykuje wymianie. Czy są jakies cwiczenia które można wykonywać w domu chodzi mi o spalenie tłuszczu na pośladkach efekt nadwagi:)

Witam, jestem zainteresowana kupnem bieżni elektrycznej do domowego użytku; max predkosc do 16 km/h. Czy ktoś może orientuje się jaki jest koszt korzystania z takiej bieżni w domu - rachunki za prąd? Z góry dziękuję za odpowiedź

Poszedłem na siłkę i jako, że mam niedaleko do domu to nic nie brałem do jedzenia. Wyszło jednak tak, że posiłek potreningowy odwlókł mi się 2-3 godziny... jednorazowa wpadka tego rodzaju nic nie zmieni, prawda?

mam pytanie jakie ćwiczenia robić w domu aby schudnąć i wyrzezbić mięśnie ??? mam 13 lat , około 163 cm wzrostu i ważę około 78 kg. Jaką dietę stosować i czy w ogóle w takim wieku można robić ćwiczenia żeby się nic nie stało .

witam,ćwicze w domu i mam 90 kg obciązenia bitumicznego ,jak moge zabezpieczyc je przed pękaniem,zakleić jakoś taśmą np czy coś podobnego?

Witam. Mam 14 lat. Chciałbym trochę poprawić swoje mięśnie. Nie chcę chodzić na siłownię, gdyż chcę jeszcze urosnąć. Doradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać w domu na różne partie ciała żeby nie obciążały mojego wzrostu :) Z góry dzięki.

Heej , mam 15lat ,165cm 51kg moja dietka na mase http://i.imgur.com/svMCTbF.png i moj plan fbw na 2 miesiace i teraz mam fajną miescowe w domu do zrobienia siłowni pusty garaz i mam 1000zl do wykorzystania prosze o pomysly co mam kupic zrobic itd ?

co mam zrobic jak czuje sie koszmarnie nie mam na nic ochoty jestem nie mila nie usmiechnieeta snuje sie po domu z mina naburmuszonej osoby wszyscy narzekaja ze moglabym sie usmiechnac a ja nie mam na nic ochoty co robic

Witam, szukam cwiczen na pilke lekarska z dwoma uchwytami 10kg. Troche szperalem,ale niewiele znalazlem. Chodzi mi o cwiczenia pod sztuki walki. szybkosc i sila dynamiczna. Jestem za granica i trenuje w domu. Dzieki pozdro.

Siema ze wzglegu na prace i inne obowiazki na silownie chodze poznym wieczorem tak ze przychodze do domu i ide spac od razu. Co jesc po treningu? Sam twarozek jakis czy bardziej konkretnie cos byscie radzili zjesc?

Cześć wszystkim. Mam taki dylemat. Jak najlepiej ćwiczyc przy worku. Albo raz w tyg. po 30 min. albo 3 razy w tyg po 10 min. Co lepsze? CHodzi mi tylko o siłe ciosu bo szybkość trenuje na gruszce w domu:)

Witam. Chciałbym się poradzić, a jednocześnie zapytać, jakie ćwiczenia stosować na rozbudowanie "powiększenie" klatki piersiowej, do dyspozycji w domu mam tylko expandera, i siłownie, typowy atlas... więc czekam na Wasze odp. i z góry dziękuje ;)

mam duży problem zawsze wazyłam 52kg teraz mam 32 lata i urodziłam dwoje dzieci a moja waga spadła do 46kg mimo że jestem w domu i jem normalnie czyli śniadane obiad kolacje i medzy posiłami też wiec już nie wiem co zrobić.pozdrawiam

mam 16 lat 184cm wzrostu i jestem dosyc chudy-56kg. i mam pytanie czy mozna sie jakos przyzwoicie zbudowac podciagajac sie i cwiczac tylko na drazku.niestety mam dostep do silowni bardzo rzadko wiex musze cwiczyc w domu. podciagam sie ok 18 razy podchwytem.

Witam, zaczynam moją przygodę z odżywkami, ale nie z siłownią. Wczesniej już trochę na siłowni bywałem, tak to kilka lat ćwiczeń w domu (niesystematycznych). Mam pytanie czy mutant mass, który zakupiłem będzie dobry z kreatyną trec cm3? :)

Siema lepiej wybrać drążek nascienny czy sufitowy ? Czy drążek utrzyma się na płytach regipsowych bo mam oklejone nimi ściany w domu i sufit i nie wiem czy to wytrzyma podciągania ;)